Egenomsorgsværktøjet bygger på metoden ACT :
I Egenomsorgsværktøjet arbejder vi udfra, at det hele menneske skal være i balance med sig selv, for at kunne yde sit bedste på arbejdet som der hjemme.
“Når vores handlinger er i balance med vores værdier – trives vi” – Russ Harris
Metoden ACT tager konkret retning mod personlige værdier i livet:
Ved brug af metoden ACT arbejder vi med, at acceptere de livsvilkår, som vi ikke kan ændre, og engagere os i det, vi har indflydelse på og som samtidig er vigtigt for os.
Acceptance and Commitment Therapy – ACT
Acceptance and Commitment Therapy handler om at leve efter sine værdier i stedet for at kæmpe mod sine problemer.
I de senere år er der kommet solid videnskabelig dokumentation for, at ACT kan hjælpe mennesker med mange forskellige problemer, som f.eks. angst, stress, depression og kroniske sygdomme.
Mange mennesker tænker, at sygdom og lidelse skal gå over før man kan leve sit liv. Det risikerer at føre til en ond cirkel, hvor tid og gode kræfter bliver brugt på kampen med vores livs vilkår, alt imens man ikke kommer videre med det liv, man egentlig gerne vil leve.
Hermed link til Steve C. Hayes hjemmeside.
Her kan du finde artikler baserede på ACT metoden samt den Kognitive model: